FREEDIVING KURSE

Übersicht der Freediving Kurse

Aktuell biete ich Freediving Kurse in Deutschland und in Ägypten an. Mit einem Klick auf den Kurs erfährst du alle Details und kannst dein nächstes Freediving-Abenteuer buchen.

AIDA Freediving Kurse

Meine Apnoe-Tauchkurse im Ausland führe ich nach Standards von AIDA durch. AIDA ist international der größte Tauchverband für Freediving. Per Klick auf den Kurs erhältst du alle Details und Termine.

AIDA 1

Ein Kurs für alle, die im Wasser noch nicht so viele Erfahrungen gemacht haben, aber gerne einmal im sicheren Rahmen abtauchen möchten. Der AIDA 1 Kurs bietet die perfekte Gelegenheit, Ängste fallen zu lassen und die Welt unter Wasser näher kennen zu lernen.

AIDA 2

Du bist sicher im Wasser unterwegs und bereit für den nächsten Schritt? Im AIDA 2 Kurs lernst du, wie du auf eine Tiefe von bis zu 20 Metern tauchst. Zwei Minuten Luft anhalten? Kein Problem! Mit der richtigen Vorbereitung und Technik tauchst du tiefer als je zuvor.

AIDA 3

Vertiefe die Grundlagen und arbeite an deiner Technik. Beim AIDA 3 Freediving Kurs spürst du die Energie des freien Falls in die Tiefe. Für deine selbst organisierten Tauchgänge lernst du Rettungstechniken und Trainingsmethoden kennen.

Übersicht und Anforderungen der AIDA-Kurse

AIDA*: Freediving Schnupperkurs

Der AIDA* Freediver Kurs richtet sich an Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Wir führen dich langsam an die Grundtechniken des Freedivings heran und lassen dich so tief tauchen, wie du dich sicher fühlst – bis zu einer Tiefe von 10 Metern.

Aufbau

Dauer: min. ein Tag
Theorie-Sessions: min. eine
Wasser-Sessions: min. eine

Voraussetzungen

Alter: ab 18 Jahren (oder mit Zustimmung der Eltern)
100 m sicheres Schwimmen ohne Unterbrechung
guter gesundheitlicher Zustand (wird bei Anmeldung abgeklärt)
Keine Vorkenntnisse im Tauchen notwendig

Das lernst du im AIDA* Kurs

Entspannungstechniken
Atemtechniken
Statisches Freediving
Dynamisches Freediving
Freediving in die Tiefe am Seil
Abtauchen
Korrekter Flossenschlag
Sichern und Retten in Statik-Übungen
Überwachung beim Tieftauchen

Anforderungen

Der AIDA* Kurs soll Einsteiger zum Tauchen mit nur einem Atemzug motivieren. Es gibt keine Anforderungen für die Zertifizierung außer der Teilnahme.

AIDA**: Freediving für Einsteiger

Der AIDA** Freediver Kurs bereitet dich in intensiven Sessions auf Tauchgänge von bis zu 20 Metern vor. Du lernst, deine Entspannung zu vertiefen und mit solider Technik in die Tiefe zu gleiten. Anschließend bist du bereit, selbstsicher mit nur einem Atemzug zu tauchen.

Aufbau

Dauer: min. zwei Tage
Theorie-Sessions: min. 2 (á 90 Minuten)
Pool-Session: min. 1
Sessions in der Tiefe: min. 3

Voraussetzungen

Alter: ab 18 Jahren (oder mit Zustimmung der Eltern)
200 m sicheres Schwimmen ohne Unterbrechung oder 300m Schwimmen mit Maske, Schnorchel und Flossen
guter gesundheitlicher Zustand (wird bei Anmeldung abgeklärt)
Keine Vorkenntnisse im Tauchen notwending

Das lernst du im AIDA** Kurs

Physiologie beim Tauchen
Atemphasen für das Freitauchen
Vorbereitungen und Equipment
Druckausgleich
Tauchtechniken in unterschiedlichen Disziplinen
Flossentechnik und Körperhaltung
Tauchen am Seil in bis zu 20 Meter Tiefe
richtige Wende am Seil
Rettungsübungen im Pool
Buddying

Anforderungen

sicheres statisches Tauchen (min. 2 Minuten)
sicheres Streckentauchen (min. 40 m)
sicheres Tieftauchen (min. 16 m)
schriftliche Prüfung über Inhalte

Können eine oder mehrere Anforderungen nicht erfüllt werden, besteht die Möglichkeit zur Zertifikation als AIDA* oder ggf. AIDA** Pool

AIDA***: Freediving für Fortgeschrittene

Im AIDA*** Kurs vertiefst du dein Wissen und deine Techniken im Freediving. Der Kurs bringt dich weiter in die Tiefe und lässt dich den Free Fall erleben – die schönste Phase im Freediving. Außerdem lernst du, wie du effektiv, unabhängig und sicher mit einem Dive Buddy trainierst

Aufbau

Dauer: min. drei Tage
Theorie-Sessions: min. 3 (á 180 Minuten)
Pool-Session: min. 2
Sessions in der Tiefe: min. 4

Voraussetzungen

Alter 18 Jahren (oder Zustimmung der Eltern)
AIDA** Zertifikat oder Crossover-Evaluation mit vergleichbarem Zertifikat anderer Tauchvereine
guter gesundheitlicher Zustand (wird bei Anmeldung abgeklärt)

Das lernst du im AIDA*** Kurs

Vertiefung bekannter Inhalte
Tarieren und Balance-Checks
Barotrauma und Taucherkrankheit
Belastungen in der Tiefe
Funktion des Tauchreflexes
Trainingskonzepte und Methoden
Verhalten beim Freitauchen

Anforderungen

sicheres statisches Tauchen (min. 2:45 Minuten)
sicheres Streckentauchen (min. 55 m)
sicheres Tieftauchen (min. 24 m)
Rettung eines Tauchers aus 10-15 Metern Tiefe
schriftliche Prüfung über Inhalte

Alle Übungen müssen nicht nur bestanden, sondern mit guter Technik durchgeführt werden. Können eine oder mehrere Anforderungen beim Tieftauchen nicht erfüllt werden, besteht die Möglichkeit zur Zertifikation als AIDA*** Pool.

Warum Ocean Karma?

Fun

Freediving ist nicht nur hartes Training – es soll auch Spaß machen. Ich habe festgestellt, dass wir beim Freediving wesentlich entspannter sind, wenn wir Prüfungs- oder Zertifikationsdruck komplett vergessen. Deshalb mach ich dir in unseren Kursen keinen Druck, sondern wir erledigen die Pflicht ganz nebenbei. Beim Freediving soll jeder seinen Spaß haben.

Professionalität

Für viele Außenstehende wirkt Freediving wie ein gefährlicher Sport. Doch das stimmt nicht. Wer das Tauchen in die Tiefe richtig angeht und lernt, auf seinen eigenen Körper zu hören, hat nichts zu befürchten. Wir erfüllen in unseren Kursen daher nicht nur nebenbei die Minimalanforderungen, sondern stellen sicher, dass du bestens auf dein eigenes Training vorbereitet bist. Ich nehme Sicherheit und Qualität meiner Kurse sehr ernst.

Flexibilität

Es kommt bei den besten Freedivern vor: Manchmal hat man einfach keinen guten Tag erwischt. Wenn der Druckausgleich nicht klappen will, du dich einfach mal unwohl fühlst: AIDA-Kurse musst du nicht in der Minimalzeit abschließen. Deine Fortschritte halten wir am Ende des Kurses fest und du kannst innerhalb eines Jahres die fehlenden Prüfungen ablegen. Wir sorgen dafür, dass wir eine gute Lösung für dich finden – ohne dass du erneut einen kompletten Kurs buchen musst.

Dein Freediving Instructor

Nils Heininger

Nils ist seit 2022 AIDA Freediving Instructor. Nachdem er auf der Suche nach neuen Abenteuern viel in der Welt unterwegs war, ist Nils irgendwann am Meer hängen geblieben. Das große Abenteuer heißt Tiefe. Seine Begeisterung fürs Tauchen hat Nils schon seit seiner Kindheit. Heute begeistert er andere Menschen für das Tauchen mit nur einem Atemzug. Er selbst genießt am liebsten den Freefall und die Glücksgefühle nach einem erfolgreichen Tauchgang. Sein erstes Überraschungstreffen mit einem Walhai in Dahab wird er nie vergessen.