Der AIDA 2 Kurs startet für dich mit einer Online-Theorie-Session, die wir etwa eine Woche vor deinem Tauchtermin machen. Hier bekommst du das Grundwissen über die wichtigsten Freediving-Techniken vermittelt. Du erfährst, was alles in deinem Körper steckt und wie du diese versteckten Kräfte nutzt. Wir lernen Atem- und Entspannungstechniken kennen, welche du nach Belieben vor deinem Kurs üben kannst. Außerdem kannst du erste Erfahrungen mit dem Druckausgleich sammeln. Damit bist du vor Ort schon sehr gut vorbereitet und kannst die Zeit im Wasser noch besser nutzen.

Am ersten Tag im Wasser widmen wir uns zunächst dem statischen Tauchen (Luftanhalten mit dem Gesicht unter Wasser), der Sicherung und den ersten Übungen in der Tiefe auf bis zu 10 Metern. Nach der Mittagspause ziehen wir uns Flossen an und lernen, effizient und elegant abzutauchen. Free Immersion (am Seil hinab ziehen) und der Duck Dive (Technik zum Abtauchen) stehen auf dem Programm. Je besser wir werden, desto tiefer können wir tauchen.

Am zweiten Tag geht es zunächst ums Streckentauchen und der Verbesserung des Flossenschlags. Anschließend widmen wir uns weiter der Tiefe und der Sicherung der Mittaucher und Mittaucherinnen. Wir lernen Rettungstechniken kennen und wenden sie im Wasser an. Wenn alles gut geht, bist du am Abend ein zertifizierter Freediver!